OSIM relax - úvod

Vyhledat

 

Domácí relaxační centrum - klíč k dlouhodobé pohodě

Domácí relaxace - trend, který nabývá na síle

Domácí relaxační centra se pomalu ale jistě stávají stále častější doplňkem našich domácností. A to do té míry, že některé prvky již začínají být určitým standardem - v posledních deseti letech jsme si zvykli především na masážní sprchové kouty nebo vany s vířivými jednotkami, nepřekvapí nás ovšem ani domácí vířivé lázně, bazén nebo sauna. Mnoho z nás si navíc pořizuje nejrůznější fyzioterapeutické pomůcky, od jednoduchého masážního náčiní po složité fyzioterapeutické  nástroje. Občas se setkáme také se saunou.

Jak má vypadat relaxační centrum?

Domácí relaxační centrum se dá svým rozsahem přirovnat třeba k domácí posilovně. S tím rozdílem, že místo posilovacích pomůcek nabízí celou škálu náčiní ke zklidnění našeho těla i mysli. Navíc není žádným tajemstvím, že i relaxační techniky, které často protahují svaly, prokrvují celé tělo a zlepšují krevní oběh mají pozitivní účinky na naši fyzičku, zejména co se týká hubnutí a zpevňování tělesných partií.

Jakých je sedm zásad pro kvalitní relaxační centrum?

  1. Zařiďte jej v prostoru, který je dostatečně světlý a působí přívětivě. Základem je také dobrý přístup čerstvého vzduchu. Nejlépe se vám bude relaxovat na místě, které je vám příjemné a které máte rádi
  2. Sestavte si "relaxační plán" - zjistěte, které relaxační činnosti vás v současnosti uspokojují nejvíce
  3. Nepoužívejte jednotlivé prvky relaxačního centra nahodile, dejte jim určitý řád, který zajistí, že se dostane na všechny partie těla
  4. V ideálním případě zajistěte nástroje pro celkové zklidnění, uvolnění a zlepšení krevního oběhu - tedy například pohodlnou vanu pro horkou koupel, křeslo pro zdravý pohodlný posez při poslechu hudby a masážní jednotku pro zlepšení tělního oběhu
  5. Neinvestujte ihned velké částky - začněte s málem. Zkuste aromaterapii ve své vaně, pracujte se světlem a zvukem. Pořiďte si mechanické masážní nástroje a naučte se s nimi pravidelně pracovat. Dražší technologie si kupte teprve ve chvíli, kdy budete mít jistotu, že je využijete
  6. Při nákupu plánujte na desetiletí dopředu - dražší náčiní má dlouhou životnost a pravděpodobně ho budete využívat následující čtvrtstoletí
  7. Naučte se relaxovat s celou rodinou! Stane se z toho krásný rituál, který upevní vaše vztahy a pomůže vám dosáhnout společné pohody!

Relaxovat neumí každý

Možná to zní překvapivě, ale relaxovat neumí každý. Naučit se to tak, abychom si skutečně odpočali a oprostili se od každodenních problémů je totiž poměrně věda. A sebelépe vybavené relaxační centrum nám je k ničemu, pokud nevíme, jak jej užívat.

Naprostým základem při relaxaci je směřování koncentrace právě na to, že relaxuje. Znamená to, že čas, který relaxaci věnujete, nebude ničím rušen. Vypnete mobilní telefon, přestanete se věnovat povinnostem, starosti necháte před prahem svých dveří. Naučte se vnímat relaxaci jako nutnou součást psychologické očisty a povyšte ji nad běžné trávení volného času. Jen tak se vám podaří vyčistit svou hlavu a dosáhnout dobrých výsledků v oblasti psychosomatiky.

 
 



Facebook Napište nám

Copyright © 2012 SPA STUDIO s. r.o. a © 2006 - 2012 OSIM International Ltd. Všechna práva vyhrazena. Právní doložka. Obchodní podmínky.